针对长期面对电脑的护肤需求，综合权威信息整理以下护肤方案：

一、基础防护类

隔离霜/防晒霜

- 隔离霜可阻挡电脑辐射、静电吸附的灰尘及部分紫外线，建议每2-3小时补涂。

- 防晒霜需选择物理（如二氧化钛）、化学（如阿伏苯宗）或物化结合型，SPF值建议15-30，早晚各涂抹一次。

清洁产品

- 每天早晚使用温和洁面乳或洁面啫喱，清除皮肤油脂和静电吸附的灰尘，避免毛孔堵塞。

二、保湿与修复类

保湿产品

- 选择含玻尿酸、神经酰胺、甘油等成分的乳液或面霜，定时补涂保湿面膜（每周2-3次），缓解皮肤干燥。

抗氧化与抗老

- 使用含维生素C、维生素E、辅酶Q10的精华或面霜，抵抗自由基损伤，改善暗沉、细纹。

三、眼部护理类

眼霜/眼膜

- 含咖啡因、肽类成分的产品可缓解眼周疲劳，建议每晚涂抹；干纹严重者可搭配保湿型眼霜。

人工泪液

- 长期用眼时滴用不含防腐剂的人工泪液，缓解眼干涩。

四、环境辅助类

办公室喷雾：

定期喷于面部补充水分，防止因干燥产生细纹。

空气净化：放置绿植或使用空气净化器，减少灰尘对皮肤的刺激。

五、生活习惯调整

规律作息：每工作40分钟休息10分钟，远眺或闭目养神。

饮食补充：多摄入富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、坚果），增强抗氧化能力。

注意事项：

卸妆后需彻底清洁，避免彩妆残留加重皮肤负担；

存在严重眼袋、皱纹等问题时，建议咨询皮肤科医生或美容师。