如果您的办公电脑被监控，可以采取以下措施来应对：

检查并卸载监控软件

使用安全软件如XX卫士、XX管家等进行全盘检测，查找并卸载可疑的监控软件。

通过任务管理器查看是否有异常进程，这些进程可能是监控软件的一部分。

检查系统进程

打开电脑的进程管理软件，查看是否有未知或可疑的进程在运行。

在安装程序列表中查找是否有你不了解的可疑软件，特别是与监控相关的软件。

使用杀毒软件进行全面扫描

使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，检查是否存在监控软件或病毒。

如果杀毒软件发现可疑文件或活动，进一步查看并采取必要措施。

检查网络活动

使用360安全卫士流量防火墙查看是否存在异常的上传流量，这可能是监控软件在传输数据。

使用远程桌面连接

如果怀疑被监控，可以尝试使用Windows远程桌面连接（mstsc）来检查是否有远程访问痕迹。

加密个人数据

使用加密软件保护个人数据，确保即使电脑被监控，敏感信息也不会轻易泄露。

更换工作环境

如果以上方法都无法解决问题，且你确定自己的电脑被监控，建议考虑更换工作环境，以避免进一步的隐私泄露。

联系技术支持

如果问题复杂且自己无法解决，可以联系专业的技术人员或IT支持寻求帮助。

请注意，以上建议仅供参考，具体操作可能因情况而异。在采取任何措施之前，请确保了解相关风险，并在必要时咨询专业人士。