对于70年代的电脑，推荐安装以下系统：

Windows XP系统

适用情况：对于配置较低的电脑，特别是那些CPU为单核心且内存小于2GB的电脑，Windows XP系统是一个很好的选择。

优点：Windows XP对硬件的要求很低，几乎所有电脑都支持安装，且运行稳定，适合需要低资源消耗的用户。

缺点：Windows XP已经停止支持，可能存在安全风险和兼容性问题。

精简版Windows 7系统

适用情况：对于配置适中的老电脑，精简版Windows 7系统是一个不错的选择。

优点：通过精简不必要的组件和优化服务、启动项、进程等，精简版Windows 7能够加快速度，严格测试运行稳定，适合各种机型，特别是老电脑。

缺点：虽然比完整版的Windows 7更轻量，但仍然需要一定的硬件配置来运行。

Windows 7系统

适用情况：对于配置相对较高的老电脑，Windows 7系统可以更好地利用系统资源，提高电脑的运行速度和响应能力。

优点：Windows 7对硬件的需求相对较低，配置较低的电脑运行Windows 7可以更好地利用系统资源，提高电脑的运行速度和响应能力。

缺点：Windows 7已经停止支持，可能存在安全风险和兼容性问题。

建议

如果电脑配置非常低（单核心CPU，内存小于2GB），建议安装Windows XP系统。

如果电脑配置适中，可以考虑安装精简版Windows 7系统。

如果电脑配置相对较高，可以尝试安装Windows 7系统，以获得更好的性能和响应能力。

请根据具体的电脑配置和需求选择合适的操作系统。