电脑整理碎片有以下几个主要作用：

提高磁盘空间利用率：

碎片整理可以将分散的文件和碎片重新组合，使文件存储在连续的空间中，从而释放出更多的磁盘空间。

提升电脑运行速度：

文件碎片化会导致硬盘在读取文件时需要更多的时间进行寻道，从而降低系统性能。整理碎片可以减少这种寻道时间，提高文件的读取和写入速度，使电脑运行更加流畅。

延长硬盘使用寿命：

频繁的读写操作会在硬盘上产生碎片，这些碎片不仅影响性能，还可能对硬盘造成物理损害。定期整理碎片可以减少硬盘的磨损，延长其使用寿命。

提高文件管理效率：

碎片整理可以使存储的文件更加整齐有序，便于管理和查找，减少因文件分散而导致的混乱和错误。

优化系统性能：

碎片整理还可以优化系统资源的分配，使系统能够更高效地运行，特别是在处理大量数据或运行大型程序时，效果尤为明显。

需要注意的是，对于固态硬盘（SSD），由于其工作原理与传统机械硬盘（HDD）不同，碎片整理可能会对其寿命产生负面影响，因此不建议对SSD进行碎片整理。对于Windows 7及以上系统，系统自带的磁盘碎片整理工具已经非常智能和高效，用户可以根据需要设置自动整理计划。

综上所述，定期进行磁盘碎片整理对于保持电脑的良好性能和延长硬盘寿命是非常有益的。建议家庭用户每月进行一次整理，商业用户和服务器用户可以每半个月进行一次整理。