电脑和手机发热的原因主要有以下几点：

处理器高负荷运行：

无论是电脑还是手机，处理器在长时间高负荷运行时会产生大量热量。这是因为处理器在处理数据时需要消耗大量电能，部分电能会转化为热能。

散热设计：

电脑通常有专门的散热风扇和散热片来帮助散热，而手机由于体积较小，散热设计相对较弱。手机背部的石墨散热片等散热配件虽然有一定作用，但在长时间高负荷运行下可能无法完全消除热量。

无线连接：

长时间使用Wi-Fi、蓝牙或GPS等功能会增加手机的能耗和发热。这些无线连接需要处理器持续工作以保持信号传输，从而产生更多热量。

电池发热：

手机电池在长时间使用或充电时也会发热。电池在放电过程中会产生热量，尤其是在电量较低时，电池的内阻增大，能量消耗更大，导致发热量增加。

系统优化：

操作系统对发热的优化程度也会影响设备的发热情况。例如，CPU过热时自动降频可以防止过热损坏，但系统运行过多软件或后台应用程序会导致CPU超载，从而产生更多热量。

使用习惯：

长时间握持手机或边充电边玩手机会导致手机无法有效散热，从而增加发热量。此外，屏幕亮度高或常亮也会增加手机的能耗和发热。

信号问题：

手机在信号强度差的情况下会自动加大发射功率，以保证通信正常，这会导致手机发热量增加。

数据传输：

当用户使用手机上网或进行大量数据传输时，电量消耗和CPU使用率都会增加，从而导致发热。

综上所述，电脑和手机发热主要是由于处理器高负荷运行、散热设计不足、无线连接、电池发热、系统优化、使用习惯、信号问题和数据传输等多种因素共同作用的结果。为了减少发热，建议用户避免长时间高负荷运行设备，及时关闭不用的无线连接，保持手机和电脑的良好散热，以及合理使用手机和电脑。