手提电脑导致眼睛不适的主要原因可归纳为以下几类，结合权威医学信息综合分析如下：

一、视疲劳（最主要原因）

长时间盯着电脑屏幕会导致眼部肌肉持续紧张，尤其是睫状肌的痉挛收缩，无法得到充分放松，从而引发视疲劳。这种疲劳状态会表现为眼睛疼痛、干涩、异物感，甚至头痛和颈肩不适。

二、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快

长期用眼导致眨眼次数减少，泪膜稳定性下降，泪液蒸发加剧，引发眼干、眼涩，进一步加重视疲劳。

环境因素

空气干燥、空调环境或长时间处于强光/弱光环境，会加剧眼表水分流失。

三、用眼习惯不良

屏幕设置不当

亮度、对比度过高或字体过小、分辨率过低，会增加眼睛调节负担，导致视觉疲劳。

姿势与距离问题

屏幕放置过近或角度不当，眼睛需过度聚焦；长时间保持同一姿势易引发肌肉紧张。

四、其他潜在因素

眼部疾病

如角膜炎、青光眼等，可能因炎症或眼压升高引发眼部敏感和疼痛。

环境光线不匹配

屏幕与周围环境光线差异过大，易产生眩光和刺眼感。

建议与缓解措施

定时休息与远眺

每20分钟看远处20秒（20-20-20规则），并做眼保健操或眼部伸展运动。

调整屏幕参数

保持适宜亮度（建议400-600尼特）、对比度，并选用浅色背景与深色文字。

保持环境适宜

定时开窗通风，避免强光直射，使用加湿器缓解眼干。

专业医疗建议

若症状持续或加重，建议配戴防辐射眼镜、人工泪液，或排查近视、干眼症等眼部疾病。

通过改善用眼习惯和及时调整，可有效缓解手提电脑使用带来的眼部不适。