在电脑时代，人们常常面临久坐和缺乏运动的生活方式，这可能导致多种健康问题，如肥胖、心血管疾病、颈椎和腰椎疾病等。因此，练体育在电脑时代显得尤为重要，原因包括：

增强体质：

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，从而提高人体的生长发育和抗病能力。

改善心理健康：

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。此外，体育锻炼还具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

培养自律精神：

练体育是一个从懒惰到自律的过程，这个过程会让你抛弃许多坏习惯，换来一个全新的身体健康的自己。体育的经历会改变你的躯体，更多的是会塑造你的性格，训练的辛苦会让你的韧性增强，在压力面前你可以变得从容、游刃有余。

提高适应能力：

体育锻炼能增强体质，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。

培养优秀品质：

体育训练可以培养人的意志品质，如吃苦耐劳、有目标、重过程等，这些品质在日常生活和工作中都非常重要。

促进全面发展：

体育在素质教育中具有不可替代的作用，可以培养全面、协调、完善发展自身的重要手段。

应对现代生活压力：

高科技时代的高节奏生活给现代人的身心带来了前所未有的压力和不适应，加强体育锻炼来提高人的体质就显得格外迫切和必要。

综上所述，电脑时代练体育不仅有助于身体健康，还能促进心理健康、培养自律精神、提高适应能力、培养优秀品质，并促进全面发展。因此，无论是从身体健康还是心理健康角度来看，练体育在电脑时代都是非常重要的。