电脑硬盘的运行速度主要取决于其类型和接口。目前市场上主要有两种类型的硬盘：机械硬盘（HDD）和固态硬盘（SSD）。

机械硬盘（HDD）

速度：传统机械硬盘的性能通常在50MB/s到200MB/s之间，具体速度取决于其转速（如5400转/分钟或7200转/分钟）和接口类型（如SATA 3）。

特点：机械硬盘使用磁存储技术，具有较大的存储容量和较低的成本，但读写速度较慢，且运行时有一定的噪音和热量产生。

固态硬盘（SSD）

速度：固态硬盘的性能远高于机械硬盘，目前主流的SATA 3 SSD速度在500MB/s左右，而高端的PCIe 3.0 SSD速度可以达到2000MB/s，甚至更高。PCIe 4.0 SSD的速度更是可以超过5000MB/s。

特点：固态硬盘使用电子存储技术，具有更快的读写速度、更低的噪音和热量产生，以及更高的稳定性和耐用性。

建议

对于一般用户：如果对电脑运行速度有较高要求，建议选择固态硬盘（SSD），尤其是PCIe 3.0或PCIe 4.0接口的SSD，以获得更快的系统和程序加载速度。

对于需要大容量存储且预算有限的用户：可以考虑选择机械硬盘（HDD），尽管其速度较慢，但价格相对较低，且存储容量大。

对于商务办公用户：如果需要长时间稳定运行且对速度有一定要求，可以选择高转速的机械硬盘（如7200转/分钟）或高端固态硬盘。

根据以上信息，可以根据个人需求和预算选择合适的硬盘类型和接口类型，以达到最佳的电脑运行速度。