针对老旧电脑的硬件升级，以下是综合建议及具体方案：

一、核心升级推荐

固态硬盘（SSD）

作用：

大幅提升系统启动速度、程序加载速度和文件读写效率，是改善卡顿问题的首选。

容量建议：240G/256G为佳，若预算有限可选120G/128G。推荐分2-3区，系统盘保留50G左右空间。

内存（RAM）

作用：

增强多任务处理能力，尤其适合运行大型游戏或软件时提升流畅度。

容量建议：4G以上为佳，若原内存为4G以下则必须升级。需选择与主板兼容的同频率内存（如DDR4 2400）。

二、其他可选升级

显卡（GPU）

适用场景：

3A游戏或专业图形处理。但需注意主板兼容性，且高端显卡可能因电源不足无法使用。

推荐型号：GTX 1650/1660（中端）或RTX 3050（入门级）。

CPU（中央处理器）

适用场景：

老旧CPU（如奔腾/酷睿i3）可升级至中高端型号（如i5/i7），但需搭配兼容主板和散热系统。

选购建议：优先选择二手市场，预算有限时可考虑R5/i5系列。

三、注意事项

兼容性检查

升级前需确认主板与CPU、内存的兼容性，参考主板说明书或专业工具检测。

SSD需选择与主板接口匹配的M.2或SATA接口。

系统迁移

更换SSD后需重新安装操作系统，可使用PE系统迁移工具保留数据。

预算控制

核心升级（SSD+内存）成本较低，约500-1500元；若涉及CPU或显卡，费用会显著增加。

四、升级步骤示例（内存+SSD）

准备工具：

螺丝刀、静电手环。

拆卸主机：

取下侧板，定位内存插槽。

安装内存：

对齐插入并固定，优先使用双通道配置。

更换SSD：

安装M.2 SSD并连接数据线。

系统安装：

使用PE系统迁移数据，安装操作系统。

通过以上升级，老旧电脑可显著提升性能，满足日常办公、娱乐及轻度游戏需求。若预算有限，建议优先选择SSD和内存；若追求极致性能且条件允许，可考虑CPU和显卡的升级。