电脑亮度过高导致眼睛疼痛的原因及缓解措施如下：

一、主要原因分析

视疲劳

长时间盯着高亮度屏幕，眼睛需不断调节聚焦，易引发眼肌疲劳，表现为眼干涩、异物感、视力模糊及头痛。

干眼症

屏幕亮度过高会加速眼睛表面水分蒸发，结合用眼时长，易导致干眼症状加重，伴随畏光、流泪等不适。

光线刺激

高亮度屏幕产生的蓝光等光线可能直接刺激眼表，引发眼睛保护性收缩，导致眼痛、流泪及畏光。

其他因素

屏幕刷新率过低（如低于75Hz）或显示器色域偏差也可能加重眼睛不适。

二、缓解措施

调整屏幕亮度

将亮度调节至与环境光一致，避免过亮或过暗。可通过系统设置（如Fn+亮度键）或显示器物理按键调整。

优化屏幕参数

- 调整屏幕刷新率至75-85Hz，减少画面残影；

- 若使用飞利浦等品牌显示器，可尝试关闭“自动调节”功能。

改善用眼习惯

- 保持屏幕顶部略低于眼睛水平线，距离50-70厘米；

- 每20分钟休息20秒，远眺或闭目放松。

环境光线管理

避免在强光下使用电脑，若需在户外使用，可佩戴防蓝光眼镜。

专业检查与治疗

若症状持续严重，建议及时就医检查，排除结膜炎、屈光不正等眼部炎症或疾病。

通过以上措施，可有效缓解因电脑亮度过高引发的眼睛不适。若调整后症状未改善，建议咨询专业眼科医生。