看电脑屏幕伤眼的主要原因涉及生理和用眼习惯等多方面因素，具体分析如下：

一、生理因素

视疲劳

长时间盯着屏幕会导致眼睛肌肉持续紧张，眨眼次数减少（正常15-20次/分钟降至5-10次），泪液分泌不足或蒸发过快，引发视物模糊、眼干、眼涩等症状。

干眼症

屏幕辐射、蓝光刺激及眨眼次数减少，导致泪液膜稳定性下降，泪液分泌不足或蒸发过快，眼睛表面干燥不适。

近视等眼部疾病

近视、散光等未矫正视力问题会加重眼睛调节负担，角膜炎、白内障等眼部疾病也会导致视物模糊。

二、用眼习惯因素

屏幕设置不当

亮度、对比度与周围环境不匹配，或屏幕反光严重，会增加眼睛辨识负担。

用眼时间过长

长时间连续使用电子产品（如超过4小时）未休息，易引发眼肌疲劳和干涩。

不良姿势

屏幕高度不当（过高或过低）、距离过近（<50厘米）或视角倾斜（屏幕高于水平线），都会加重眼睛负担。

三、环境因素

光线干扰

周围环境光线过强或过暗，与屏幕形成较大反差，易引发眼睛疲劳。

蓝光危害

屏幕发出的蓝光会穿透眼球直达视网膜，长期暴露可能加速黄斑区损伤，但此效应与用眼强度和时长相关。

四、其他潜在因素

药物副作用：

如散瞳剂使用后瞳孔散大，可能暂时影响视力清晰度。

全身健康：疲劳、睡眠不足等全身因素也会间接加重眼睛不适。

建议与缓解措施

调整屏幕参数：

根据环境光线调整亮度、对比度，保持屏幕清晰可见。

遵循用眼法则：

每20分钟休息10分钟，远眺或闭目放松，避免长时间连续用眼。

改善用眼环境：

保持适宜光线，调整屏幕角度至水平，减少蓝光干扰。

及时就医：

若症状持续或加重（如严重干涩、视力下降），建议眼科检查。

通过综合调整用眼习惯和改善环境条件，可有效缓解电脑屏幕对眼睛的伤害。