面对长时间的电脑辐射，以下是一些适合电脑族食用的食物：

富含维生素A及胡萝卜素的食物

动物肝脏

鸡蛋

卷心菜

红薯

南瓜

胡萝卜等

富含维生素B族的食物

全谷类食物

牛奶

酸奶

芦笋

蔬菜

水果等

富含维生素C的食物

深绿色蔬菜

柠檬

西红柿

青椒

香椿等

对眼睛有益的食品

鱼类

鱼肝油

枸杞子

菊花

芝麻

萝卜

动物肝脏等

含钙质高的食品

豆制品

骨头汤

鸡蛋

牛奶

瘦肉

虾等

具有抗氧化作用的食物

绿茶

枸杞茶

菊花茶等

其他有益健康的食物

蜂蜜

萝卜

海带

牡蛎

蛋黄

杜仲

决明子等

这些食物不仅有助于缓解眼睛疲劳和保护视力，还能提供必要的营养和抗氧化物质，帮助电脑族保持健康。建议在日常饮食中合理搭配这些食物，以达到最佳的健康效果。