关于电脑屏幕是否需要垫高，不同来源存在观点分歧，需结合实际情况综合判断。以下是主要考虑因素：

一、支持垫高的理由

减少用眼疲劳

通过抬高屏幕至与视线平视，可降低颈椎和眼睛的负担，减少因长时间低头或仰头导致的肌肉紧张和疲劳。

改善坐姿

合适的屏幕高度有助于保持脊柱自然曲线，减轻腰部和背部压力，促进整体坐姿端正。

节省桌面空间

空出更多桌面区域便于放置文件、水杯等物品，提升工作环境整洁度。

二、反对垫高的观点

加重干眼症风险

屏幕抬高后，眼球暴露在空气中的面积增加，泪液蒸发加速，可能加重干眼症状。部分研究指出，这种做法反而会增加眼睛不适。

反光和散热问题

若屏幕底部直接接触桌面，散热效果更佳；垫高后可能增加反光风险，且部分用户可能因视觉角度变化导致屏幕亮度感知异常。

三、科学建议

调整高度与角度

桌面高度应使双脚平放地面，膝盖与臀部保持90度；

屏幕顶部应与眉毛高度一致，避免过亮或过暗；

调整显示器角度，使光线来自左侧或上方，减少阴影。

遵循用眼原则

每20分钟远眺20英尺（约6米）处20秒，缓解眼睛调节疲劳。

结合设备特性

笔记本电脑建议垫高以促进散热，台式机可根据桌面布局灵活调整。

四、总结

电脑屏幕是否垫高需根据个人体质和工作环境判断。若存在严重颈椎或视力问题，建议咨询专业人士；若仅为轻微不适，可尝试调整屏幕角度或使用人工泪液缓解症状。