电脑运行缓慢（常表现为"慢动作"）的原因及解决方法如下：

一、硬件因素

处理器性能不足

处理器主频低、核心数少会导致多任务处理能力下降。可通过任务管理器查看CPU使用率，长期高负载可能是瓶颈。

内存不足

内存容量不足时，系统会频繁使用硬盘作为虚拟内存，显著降低性能。建议保留8GB以上运行基础程序，大型软件需升级到16GB或更高。

硬盘老化或故障

机械硬盘（HDD）存在碎片、坏道或容量不足问题，固态硬盘（SSD）虽快但同样受限于寿命。可尝试清理碎片、修复文件系统或更换硬盘。

散热不良

处理器、显卡等硬件过热会自动降频。需定期清理灰尘，保持散热器风扇清洁。

二、软件因素

软件冲突与冗余

启动项过多或安装不兼容软件会占用系统资源。可通过任务管理器禁用不必要的自启动程序，卸载冗余软件。

病毒与恶意软件

这类程序会占用内存并破坏系统文件。建议使用杀毒软件（如360安全卫士）定期扫描。

系统文件与驱动问题

操作系统缓存、临时文件过多或驱动程序过旧会导致性能下降。需定期清理临时文件、更新驱动程序及操作系统补丁。

三、系统优化建议

清理系统垃圾

使用磁盘清理工具删除临时文件、缓存文件，释放存储空间。

调整视觉效果

在Windows系统中，禁用动画、透明效果等视觉特效可减轻系统负担。

升级硬件

若上述方法无效，可考虑升级处理器、增加内存或更换硬盘。

通过以上方法，可逐步排查并解决电脑运行缓慢的问题。若问题复杂，建议联系专业技术人员进行深度检测。