玩电脑或手机时发烫的原因主要有以下几点：

硬件高负荷运转

当运行大型游戏、视频编辑软件等对性能要求较高的应用时，手机的处理器和图形处理器需要高速运转来处理大量的数据，这就会产生大量的热量。

充电过程中，手机电池本身会产生热量，同时如果还在使用手机，处理器等元件也在工作发热，两者叠加就容易使手机发烫。

散热不佳

手机在充电时电池发热，以及在炎热环境下使用手机，都可能加剧发热问题。

如果手机内部的散热结构不够合理，或者散热材料的导热性能不好，就会影响热量的散发，使手机更容易发烫。

手机壳的材质和设计也会影响散热效果，例如，皮质、金属材质的手机壳散热性能较差，会阻碍手机热量的散发。

长时间使用

长时间使用手机，尤其是进行数据密集型任务，也会导致发烫。

长时间运行大型游戏或视频软件，导致 CPU 高负荷运转，产生大量热量。

环境温度

在炎热的夏天，或者在阳光直射的地方，手机就像被放在烤箱里一样，散热变得异常困难。

将手机放在紧贴身体的地方，如裤子口袋，被汗水浸湿后也可能影响散热，甚至损坏电路板。

后台程序过多

很多应用程序在后台运行时会占用系统资源，即使我们没有在使用它们，它们也可能在偷偷运行一些任务，如自动更新、推送消息等，这会增加处理器的负担，进而导致手机发热。

建议

合理安排使用时间和强度：避免长时间连续使用手机玩游戏或进行其他高能耗的操作，适当休息，让手机有时间散热。

减少在高温环境下使用手机：如烈日下、发烫的车内等。

及时清理后台程序：避免同时运行多个程序，减轻 CPU 负担。

降低屏幕亮度：屏幕亮度是手机发烫的一个主要原因，适当调低亮度可以有效减少热量产生。

使用散热性能好的手机壳：选择散热性能较好的手机壳，避免影响手机散热。

避免充电时使用手机：特别是使用非原装充电器或在高温环境下充电时，发热现象可能会更严重。