少玩电脑和手机屏幕的原因主要有以下几点：

辐射问题：

电脑和手机在使用过程中会发出电磁和电离辐射，长时间暴露在高辐射环境下可能对健康产生不良影响。

视力问题：

长时间盯着电子屏幕会对眼睛造成损害，包括蓝光刺激、眼睛疲劳、干涩、视力下降等。此外，不良的姿势，如低头或歪头看屏幕，也会对眼睛的调节肌肉造成压力。

姿势问题：

长时间使用电脑或手机时，人们往往保持不良姿势，如低头族，这容易导致颈椎病、腰椎病等健康问题。

注意力分散：

电子产品上的视频和游戏等具有强烈的音画刺激，容易使人们形成注意力分散的习惯，影响学习和认知能力。

睡眠质量：

长时间使用电子设备，尤其是在灯光较暗的环境下，会影响人体的生物钟，干扰睡眠周期，增加焦虑和抑郁的风险。

身心健康：

过度使用电子设备可能导致注意力不集中、社交技能缺失、情绪问题等，对儿童的身心健康尤为不利。

精神内收：

有观点认为，眼睛是最有灵气的地方，长时间盯着屏幕会消耗大量精力，建议通过闭目养神、多进行户外活动等方式来精神内收。

综上所述，为了维护身心健康和提高生活质量，建议适当减少电脑和手机的使用时间，并注意使用时的姿势，保持良好的生活习惯。