一、环境调整

摆放绿色植物

仙人掌、绿萝、吊兰等植物可通过吸收电磁波减少辐射，同时净化空气。建议将植物摆放在电脑旁或办公桌上。

保持室内通风

定时开窗通风，减少溴化二苯并呋喃等致癌物质的积聚，尤其长时间使用电脑时更需注意。

使用防辐射屏幕

为电脑屏幕加装防辐射膜，可降低辐射强度并减轻眼睛疲劳。

二、生活习惯调整

饮食防护

每天饮用2-3杯绿茶或菊花茶，补充维生素A原（促进视紫红质合成，缓解眼疲劳）和抗氧化剂（增强免疫力）。多吃胡萝卜、西红柿、坚果等富含维生素A、C和E的食物。

规律作息与运动

避免长时间连续使用电脑，每1小时休息5-10分钟，远眺或闭目养神。适当进行户外运动，促进血液循环，减少辐射累积。

三、防护用品与习惯

佩戴防辐射眼镜

防辐射眼镜可有效阻挡部分电磁波，提升视觉舒适度。

皮肤防护

上网前涂抹珍珠膜或专用隔离霜，使用后及时清洁面部，减少辐射颗粒吸附。

减少辐射源

旧电脑辐射较高，建议升级为新型号；避免同时使用多个高辐射电器。

四、其他辅助方法

调整屏幕参数：

降低屏幕亮度至适宜水平（建议400-500尼特），保持对比度适中。

使用散热设备：搭配散热垫、笔记本抗震包等，减少因设备过热产生的电磁干扰。

通过以上方法综合防护，可有效降低电脑辐射对健康的影响。若长期出现眼疲劳、皮肤敏感等症状，建议咨询专业医生。