对于长时间在电脑前办公的人群，选择合适的饮品有助于缓解眼睛疲劳、提高工作效率和保持身体健康。以下是一些推荐的饮品：

绿茶 ：绿茶含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减轻电脑辐射对身体的损害。

菊花茶：

菊花具有清肝明目、清热解毒的作用，可缓解长时间用眼导致的眼睛疲劳和干涩。

枸杞茶：

枸杞富含枸杞多糖、维生素等，能滋补肝肾、益精明目，增强身体免疫力，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题有很大帮助。

决明子茶：

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，对缓解眼睛红肿、干涩及便秘有一定帮助。

玫瑰花茶：

玫瑰花能疏肝理气、活血化瘀，调节情绪，减轻因工作压力带来的焦虑。

驼奶粉：

驼奶粉营养价值高，可以为身体补充充足的营养，且易于吸收。

青汁：

青汁富含维生素和酵素，具有瘦身的通便功效，适合久坐的上班族。

绿豆薏仁汤：

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，适合经常需要熬夜工作者或心烦气躁、口干舌燥、便秘时食用。

银杞茶：

此款茶能有效补水，滋润皮肤，特别适合经常使用电脑的女白领。

红枣枸杞茶：

结合红枣和枸杞的滋补功效，有助于改善眼睛疲劳和增强免疫力。

建议

上午十点：推荐喝牛奶或酸奶，有益于心血管健康，比饮料更胜一筹。

下午三点：推荐茶或咖啡，自己动手沏一杯好茶或冲一杯咖啡，给疲乏的身心一种小调节。

其他工作时间：喝白开水就好了。

根据个人口味和需求，可以选择一种或多种饮品搭配，以达到最佳的保健效果。