要避免急躁并培养淡定从容的性格，可以从以下几个方面入手：

控制呼吸

尝试用腹部呼吸代替胸部呼吸，这有助于你保持冷静和专注。

放慢动作

在日常行为中，有意识地放慢动作，比如走路、做事，以培养稳重的习惯。

调整心态

学会接受生活中的不完美和不如意，保持平静的心态，不要将事情看得太严重。

控制情绪

遇到挫折和困难时，学会控制自己的情绪，可以通过深呼吸、闭目养神等方式来缓解情绪。

寻求帮助

当遇到无法解决的问题时，向朋友、家人或专业人士寻求帮助和建议，这有助于减轻压力和改善情绪。

锻炼身体

适当的运动可以使人身心放松，释放紧张情绪，增强自信心。可以选择跑步、瑜伽等运动方式。

培养爱好

多参与一些能够陶冶性情的活动，如学习乐器、国画、毛笔书法等，这些活动可以让人乐在其中，减少急躁情绪。

合理安排时间

合理安排自己的时间，避免过度忙碌，保持身心的平衡。

学会冷静应对

面对烦恼或压力时，学会冷静地思考而不是立即做出冲动的反应，可以尝试使用深呼吸、闭目冥想等方法来调整情绪。

进行心理疏导

如果急躁的性格给生活带来了较大困扰，建议求助于专业心理咨询师，通过心理咨询和心理治疗等方式进行疏导。

改变生活习惯

保持充足的睡眠、健康饮食，避免过度劳累，这些都有助于改善情绪。

结交安静沉稳的朋友

身边人的言行举止会对自己的情绪和性格产生影响，结交一些安静沉稳的朋友有助于自己逐渐改变急躁的性格。

通过以上方法，可以逐步培养出淡定从容的性格。需要注意的是，改变一个习惯或性格需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。