学好演讲与口才需要多方面的努力和实践，以下是一些建议和方法：

多看

阅读相关书籍和文章：通过阅读演讲与口才方面的书籍和文章，可以系统地学习演讲的理论知识和技巧。

观看演讲录像：多看名人的演讲录像，学习他们的演讲技巧和态势语言运用，从中感悟出演讲的精髓。

参加电视谈话节目和论辩赛：这些节目可以提供实际的演讲练习，并让你了解如何在公众场合进行有效沟通。

多听

听别人演讲：通过多听别人的演讲，可以提高自己的有声语言表达能力，并学习如何运用语音、语调、音量等技巧。

听电台、电视台播音员和节日主持人的播音：这有助于提高普通话的标准程度和音色、音质、音量的水准，使演讲语言更加流畅悦耳。

听自己的讲话练习或录音：通过反复练习和录音，可以发现并改正自己在语言上的毛病，提高口语表达能力。

积极心态训练

自我暗示：每天清晨默念一些积极的自我暗示语句，如“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲”。

想象训练：通过想象自己在公众场合成功的演讲，增强自信心和演讲的底气。

坚持写日记

写日记：通过写日记整理思路、反省进步与不足，并学会遣词造句，从而提高语言表达能力。

多找机会上台

主动参与：在日常生活和工作中，多找机会上台发言，如开会时举手发表观点，给员工或小组成员开会，开家庭会议等。

路演和公共演讲：利用节假日和路演的机会，积极参与公众演讲，锻炼自己的演讲能力。

经常朗读朗诵

朗读文章：每天坚持朗读一些文章，练习口齿清晰伶俐，并积累知识量和信息量。

背诵法：通过背诵演讲辞或文章，培养记忆能力和口头表达能力。

锻炼思维能力

保持大脑运转：时刻思考问题，善于设疑、推理与解疑，遵循逻辑思维去思考问题。

丰富词汇量：通过多读书，扩大知识面，丰富个人词汇量，使演讲语言更有层次和哲理性。

提高心理素质

建立自信心：通过积极的心理暗示和深呼吸等方法，克服上台恐惧，建立自信。

掌控情绪：学会掌控自己的情绪，保持良好心态面对一切。

不断练习

撰写演讲稿：通过撰写演讲稿，锻炼自己的思维能力和语言表达能力。

语音训练：通过练习普通话，确保字正腔圆，断句准确。

速读训练：通过速读训练，提高口齿伶俐和语音准确度。

对着镜子练习：在镜子前练习微笑、说话、行为等，改善自己的仪态和表情。

即兴演讲：通过即兴演讲，锻炼快速反应和表达能力。

通过以上方法，坚持不断练习和积累经验，你的演讲与口才能力将会得到显著提升。