内家拳：

内家拳强调筋力的调动与强化，通过合理的架势布局和骨骼的坚韧与筋力的强健来提高技艺。

太极拳：

太极拳特别注重筋骨的练习，通过塌胯、松腰、沉肩、坠肘等要求，以及盘架子等练习来调动和强化筋力。

形意拳：

形意拳通过站桩求得整劲，并用波浪试力将身体脊柱拉开，以达到筋长力大的目的。

咏春拳：

咏春拳有专门易筋伸筋的桩法，通过这些秘法使相应的大筋在短期内快速增粗，挑起，达到筋长力大的效果。

两仪拳：

两仪拳等内家拳种也有各种秘传桩法，可以强行挑起周身大筋，增加整体劲力。

太乙五行拳：

作为武当的武术体系之一，太乙五行拳也包含很多可以强筋健体的拳法。

龙华拳：

龙华拳同样属于武当武术体系，也有强筋健体的效果。

伏虎拳：

伏虎拳也是一种注重筋骨训练的内家拳种。

太和拳：

太和拳也是内家拳的一种，强调筋力的锻炼。

这些拳种通过不同的方法和技术来锻炼和强化筋力，以达到提高技艺和身心健康的目的。建议练习者在专业指导下进行练习，以确保安全和效果。