调整电脑内存频率主要有以下几种方法：

通过BIOS/UEFI设置

重启计算机，在启动时按下特定的键（如F2、Delete、Esc等，具体取决于主板品牌）进入BIOS或UEFI界面。

在BIOS/UEFI界面中，找到与内存相关的设置选项，通常位于“Advanced”或“Overclocking”菜单下，具体名称可能是“Memory Configuration”或“DRAM Frequency”。

在内存设置选项中，选择一个高于当前频率但不超过内存模块最大支持频率的选项，然后确认更改。

保存设置并退出BIOS/UEFI，计算机将重新启动并应用新的内存频率设置。

使用超频软件

除了BIOS/UEFI设置外，还可以使用超频软件如CPU-Z、MSI Afterburner等在操作系统中直接调节内存频率。这些软件通常提供了直观的界面，用户只需在相应的选项中找到内存频率并进行调整即可。

建议

了解当前内存频率：在调节内存频率之前，首先需要了解当前系统中内存的频率。这可以通过系统信息工具（如Windows任务管理器）或第三方软件（如CPU-Z、HWMonitor）来实现。

逐步调整频率：超频后，可能需要调整内存的时序和电压来保证系统稳定。建议逐步增加频率，以免导致系统不稳定或无法启动。

确保兼容性：在调整内存频率时，确保主板和内存模块支持所设置的频率。如果不支持，可能需要更换内存模块或升级主板。

备份重要数据：在进行任何硬件调整之前，建议备份重要数据，以防出现意外情况导致数据丢失。

通过以上方法，你可以根据个人需求和系统条件选择合适的方式来调整电脑内存频率。