要降低电脑内存使用，你可以采取以下几种方法：

关闭不必要的程序和服务

打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），查看内存占用情况，并关闭不需要的程序和服务，特别是那些在后台运行且占用大量内存的程序，如大型游戏和专业软件等。

禁用不必要的系统服务，例如自动更新、备份服务、索引服务等非核心服务，可以使用系统配置工具（msconfig）进行操作。

清理垃圾文件和临时文件

定期清理系统临时文件夹，如Temp文件夹，这些文件夹中存放的是系统或软件运行时产生的临时文件。

使用系统自带的清理工具，如磁盘清理工具（Disk Cleanup），也可以使用第三方清理软件，它们能更全面地扫描和清理系统中的垃圾文件和无用注册表项。

优化系统设置

调整虚拟内存设置，合理设置虚拟内存大小，可以在一定程度上缓解内存不足的问题。

禁用不必要的系统功能，如自动播放、快速启动等，这些功能虽然方便，但也会占用一定的内存资源。

增加物理内存

如果经常需要运行大型程序或游戏，且以上措施仍无法解决内存不足的问题，那么升级内存条是最直接有效的方法。

关闭开机自启动程序

减少开机自启动程序的数量，可以通过任务管理器的“启动”选项卡禁用那些不必要的开机自启程序。

卸载不需要的程序

对于那些不再使用的程序，卸载它们可以显著减少内存占用。

清理磁盘空间

删除不需要的文件和应用程序，释放磁盘空间，同时优化系统性能。可以使用磁盘清理工具或第三方软件来清理垃圾文件。

调整系统性能设置

将系统的性能设置调整为最佳，让电脑能够更加高效地运行。

修复磁盘文件系统错误

使用专业的分区管理软件修复文件系统错误，这可能会导致内存使用率升高。

使用内存优化软件

市面上有一些内存优化软件可以帮助管理和清理电脑内存，这些软件可以自动关闭无用的后台进程和释放闲置的内存资源。

通过以上方法，你可以有效地降低电脑的内存使用，提升系统的运行速度和性能。