要提升电脑的刷新速度，你可以从多个方面入手，包括系统优化、软件选择、硬件升级和定期维护。下面我将详细介绍这些方法。

系统优化

关闭不需要的服务：

Windows系统自带了许多服务，但并非所有服务都需要开启。你可以通过调整系统设置，关闭那些不必要的服务，以减轻系统负担。

选择轻量级软件：

用轻量级的软件替代臃肿的软件，比如使用Chromium内核的浏览器替代IE浏览器，或使用轻量级的办公软件。

定期更新：

确保操作系统和软件都是最新版本，因为新版本通常包含性能改进和bug修复。

使用轻量级防病毒软件：

一些防病毒软件会占用大量资源，反而拖慢电脑速度。选择一个轻量级的防病毒软件可以避免这种情况。

网络优化：

确保网络连接稳定，因为网速慢也会让人感觉电脑运行慢。

定期重启：

定期重启电脑可以清理内存，结束未响应的进程，让电脑保持最佳状态。

清理电脑垃圾文件

使用系统自带的清理工具：

Windows系统自带的磁盘清理工具可以帮助你找到并删除不必要的文件。

第三方清理软件：

如CCleaner等第三方软件可以彻底删除临时文件、浏览器缓存及其他无用文件。

管理启动项

使用系统配置工具：

通过运行“msconfig”命令，进入系统配置工具，在“启动”选项中选择要禁用的项目，减少开机时的负担。

硬件升级

增加内存：

内存是影响电脑性能的重要因素。增加内存条可以显著提升多任务处理的响应速度。

更换固态硬盘（SSD）：

固态硬盘比传统硬盘具有更快的读写速度，可以显著提升系统启动速度和文件读取速度。

其他优化方法

清理C盘空间：

C盘是系统盘，保持其空间充足对系统性能至关重要。定期清理C盘内的垃圾及无用文件。

整理磁盘：

定期整理磁盘碎片，保持文件有序存放，可以提高磁盘访问速度。

优化启动项：

禁用不必要的开机启动项，减少开机时间，提高启动速度。

升级显卡驱动：

在安全模式下删除显卡驱动，有时可以解决显卡驱动导致的问题。

通过上述方法，你可以显著提升电脑的刷新速度。建议首先从系统优化和硬件升级入手，因为这些方法效果显著且成本相对较低。同时，定期清理电脑垃圾文件和管理启动项也是保持电脑高效运行的重要措施。