针对学校备课电脑卡顿的问题，可以从硬件、系统优化和网络管理等方面入手解决：

一、硬件检查与维护

清理灰尘

定期清理电脑内部灰尘，尤其是散热风扇和硬盘，防止因散热不良导致硬件老化或卡顿。笔记本电脑建议送专业机构清洗。

硬件升级

- 内存优化：

通过系统设置调整虚拟内存大小，或关闭不必要的开机启动项，释放内存资源。

- 硬盘维护：使用磁盘清理工具清理临时文件和系统垃圾，严重时考虑更换机械硬盘。

- 散热管理：确保电脑通风良好，避免长时间高负荷运行导致硬件过热。

二、系统优化

关闭冗余程序与启动项

- 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）关闭占用内存和CPU的程序，减少系统负担。

- 在“msconfig”中禁用不必要的开机启动项（如非必要软件）。

磁盘碎片整理

定期对C盘等系统盘进行碎片整理，提升文件读写效率。

系统更新与驱动优化

更新操作系统和驱动程序至最新版本，修复潜在的兼容性问题。

三、网络与软件管理

检查网络连接

确保网络稳定，尝试切换Wi-Fi/有线连接，或联系网络服务商咨询线路问题。

杀毒与恶意软件清除

使用专业杀毒软件全盘扫描，排除木马病毒或恶意软件干扰。

软件冲突与优化

卸载不必要的工具软件，避免多任务同时运行占用过多资源。

四、其他实用建议

分时段使用：

若条件允许，可错峰使用电脑，避免多人同时操作。

借用设备：临时性需求可借用其他性能较好的设备完成备课。

通过以上方法，可有效提升学校备课电脑的运行效率。若问题仍无法解决，建议联系专业技术人员进行深度检测与维修。