一、使用任务管理器（推荐）

快捷键操作

- 按下 Ctrl + Shift + Esc或 Ctrl + Alt + Delete，选择 任务管理器。

- 在任务管理器的 进程选项卡中，可查看所有运行程序的名称、CPU和内存占用情况。

运行命令

- 按下 Win + R，输入 `taskmgr`，或 `dxdiag.exe`（系统诊断工具）。

二、通过系统配置查看

msinfo32工具

- 按下 Win + R，输入 `msinfo32`，在 软件环境-> 运行任务中查看进程列表。

事件查看器

- 按下 Win + X，选择 事件查看器，导航到 Windows 日志-> 安全，通过事件ID（如4624：成功登录，4634：注销）追踪软件运行记录。

三、其他实用方法

PowerShell查询

- 按下 Win + X，选择 Windows PowerShell，输入 `Get-Process` 或 `Get-RunningApp`（需管理员权限）。

第三方工具

- 使用 360安全卫士、 驱动人生等工具查看软件运行时长、内存占用等详细信息。

注意事项

谨慎终止进程：

部分系统进程（如 `svchost.exe`）是必要服务，随意终止可能导致系统崩溃。建议优先通过任务管理器的 详细信息判断是否为关键进程。

系统优化建议：若后台程序过多导致卡顿，可尝试关闭不必要的启动项（任务管理器 启动任务标签页）或升级硬件。

以上方法覆盖了主流操作系统，可根据具体需求选择合适工具。