一、通过Wi-Fi同步（推荐）

开启Wi-Fi共享功能

在iPhone的「设置」→「通用」→「设备管理」中，勾选「允许通过Wi-Fi同步」，并设置永久不锁屏（避免锁屏后断开Wi-Fi）。

首次使用时需通过数据线连接iPhone完成初始设置，之后即可断开数据线。

使用iTunes同步

打开iTunes（或Finder），选择设备后勾选「通过Wi-Fi与此设备同步」。

同步完成后，设备会自动断开数据线，下次连接时需重新配对。

使用第三方工具

如「爱莫助手」等应用支持网页端管理iPhone数据，通过扫描二维码或输入电脑共享文件夹实现文件传输。

二、文件传输方法

电脑端共享文件夹

在电脑上创建一个名为「苹果手机」的共享文件夹，设置权限为「Everyone」（读/写）。

在iPhone的「文件」应用中，通过「网络」→「电脑共享」找到该文件夹，即可传输文件。

AirDrop（有限制）

仅限同一Wi-Fi网络下的设备间传输小文件（如照片、文档），操作简单但传输量有限。

三、注意事项

系统要求：

确保iPhone运行iOS 7及以上版本，电脑端iTunes为最新版（最低10.5）。

数据安全：通过Wi-Fi同步时，避免连接公共Wi-Fi以防止数据泄露。

功能限制：部分功能（如手动管理音乐、视频）需在首次Wi-Fi同步时开启。

四、其他替代方案

云服务：使用iCloud、Dropbox等云服务同步照片、文档等数据。

第三方软件：如「iMazing」等工具支持无线传输，但需注意版权和隐私风险。

以上方法可根据需求灵活选择，日常使用推荐优先通过Wi-Fi同步，文件传输则结合电脑共享或云服务。