如果您的苹果电脑已经格式化，以下是一些建议的步骤来尝试恢复数据：

检查备份

如果您有定期使用Time Machine或其他备份工具进行备份，那么您可以通过这些备份来恢复数据。这是最简单且最有效的方法。

使用数据恢复软件

如果没有备份，您可以尝试使用专业的数据恢复软件，如EasyRecovery、易我数据恢复Mac版（EaseUS Data Recovery Wizard for Mac Pro）等。这些软件可以帮助您扫描硬盘并尝试恢复格式化后的数据。

使用macOS恢复功能

苹果电脑提供了恢复功能，您可以通过重新启动Mac并在启动时按住Command + R键进入恢复模式，然后选择“恢复从Time Machine备份”或使用“磁盘工具”尝试修复损坏的硬盘。

停止写入操作

在尝试恢复数据之前，请确保不要再往硬盘中写入新数据，以免覆盖原有文件。这可以提高数据恢复的成功率。

考虑专业帮助

如果数据非常重要且以上方法都无法恢复数据，您可能需要考虑寻求专业的数据恢复服务。专业的数据恢复服务通常能够处理更复杂的硬盘问题，但费用可能较高。

请记住，格式化硬盘是一个不可逆的过程，一旦数据被删除或格式化，恢复的可能性将大大降低。因此，定期备份数据是非常重要的。