一、基础手型与定位

左右手食指定位

左手食指放在 F键上，右手食指放在 J键上。这两个键上有凸起的小点，方便触觉定位。

两键之间保持水平，左右手指自然弯曲呈弧形，第一关节与键盘成90°角，避免平放或过度伸展。

其他手指分布

左手：

中指按 D键，无名指按 S键，小指按 A键。

右手：中指按 K键，无名指按 L键，小指按 ；键（分号键）。

二、身体与手臂姿势

坐姿要求

身体坐直，双脚平放，背部和颈部有良好支撑。

双臂自然下垂，手肘呈90°-110°角，避免过度弯曲或悬空。

高度调整

键盘应位于手肘平面以下，高度适中，避免手腕压迫桌面。

三、打字动作规范

按键原则

用手指的“肌肉”而非整只手臂或手腕敲击按键，通过手指的承载和运动减少疲劳。

每次按键后迅速复位到基准键（如F或J），保持手指出发点固定。

视线与力度

保持视线在屏幕上，随着打字自然移动手指，避免低头看键盘。

用适度力量敲击，避免过度用力导致手腕僵硬。

四、补充说明

习惯调整：

部分用户可能习惯将左手中指放在 D键，此时可将 D键视为临时基准，但长期使用可能影响效率。

人体工程学工具：若需进一步优化姿势，可使用可调节高度的键盘支架或人体工学键盘。

通过以上方法，可显著提升打字准确性和效率，建议初期通过练习适应新手位，长期坚持形成肌肉记忆。