要流畅运行Adobe After Effects （AE），您需要一台配置较高的电脑。以下是一些推荐的电脑配置：

处理器

Intel：推荐使用Intel Core i7或i9处理器，这些处理器具有多核心和高主频，能够提供强大的处理能力。

AMD：推荐使用AMD Ryzen 7或Ryzen 9处理器，这些处理器同样具有多核心和高主频，性能出色。

内存

至少16GB：AE在处理大型项目和复杂特效时，需要较大的内存空间。建议配置至少16GB的内存，如果条件允许，可以考虑32GB或更高。

显卡

NVIDIA：推荐使用NVIDIA GeForce GTX 1060或更高级别的显卡，如NVIDIA RTX 3080，这些显卡能够提供强大的图形处理能力。

AMD：推荐使用AMD Radeon RX 570或更高级别的显卡，这些显卡同样能够提供出色的图形性能。

存储

固态硬盘（SSD）：建议使用SSD作为系统盘和工作盘，以保证数据的快速读写和响应速度。至少256GB的SSD，有条件的话可以选择516GB或更大容量的SSD。

操作系统

Windows：推荐使用Windows 10操作系统。

macOS：推荐使用macOS 10.13或更高版本的操作系统。

其他

高分辨率屏幕：高分辨率屏幕可以更好地查看和编辑细节，建议选择1080p或更高分辨率的屏幕。

散热：由于AE比较吃配置，建议选择散热性能较好的笔记本电脑，避免使用超薄本，可以考虑加装散热支架和抽风散热装置。

建议

高性能笔记本电脑：如果预算允许，可以选择高性能的笔记本电脑，如戴尔的XPS 13 Plus，它搭载了12代酷睿i7处理器和锐炬Xe显卡，能够提供出色的性能和流畅的工作体验。

专业级配置：对于专业级使用，建议配置更高一些，如Intel i7或Xeon系列CPU、16GB及以上内存、512GB SSD，并且配上一张高端GPU如NVIDIA RTX 3080，确保视频编辑无压力。

通过以上配置，您可以确保AE软件能够流畅运行，并提高工作效率。