电脑族是指因工作或生活需要长时间使用电脑的人群，其定义和特征可归纳如下：

一、核心定义

长时间接触电脑是电脑族的核心特征，通常指每天使用电脑8小时以上的人群。这一群体包括企业白领、程序员、教师、学生等职业群体，但近年来也扩展到游戏玩家和内容创作者等新兴领域。

二、主要特征

行为表现

持续数小时使用电脑，可能涉及办公软件、设计工具、游戏或社交媒体等场景。

健康隐患

长期久坐易引发视力疲劳、干涩、关节酸痛等不适，还可能增加腕部疾病（如鼠标手）、关节炎及电磁波辐射相关健康问题。

社会认知

部分人群可能因过度依赖电脑出现“电脑植物人”状态，表现为反应迟钝、身体僵硬等。

三、特殊注意事项

儿童群体：

眼睛发育未成熟，需严格限制用电脑时间，并定期进行视力检查。

改善建议：

1. 每小时做一次眼保健操或远眺放松；

2. 保持正确坐姿，使用符合人体工学的设备；

3. 增加户外活动，减少连续用眼时间。

四、相关概念辨析

需注意与“网瘾”等概念的区别：网瘾更强调对网络的依赖程度，而电脑族侧重使用电脑的行为本身。