选择合适的帧率主要取决于您打算玩的游戏类型、预算以及个人偏好。以下是一些建议：

一般游戏

30 FPS：对于大多数非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG），30 FPS通常可以提供可接受的游戏体验。

60 FPS：对于射击类、格斗类等快节奏游戏，60 FPS的流畅表现可以显著提升游戏的操作感和可玩性。

竞技游戏

144 FPS及以上：如果您是竞技类游戏的玩家，尤其是在FPS或TPS游戏中，144 FPS或更高的帧率可以极大地提升游戏的操作感和竞技优势。

120 FPS及以上：对于追求极致体验的玩家，尤其是在快节奏的第一人称射击游戏中，120 FPS甚至240 FPS的帧率是内在要求。

显示器刷新率

60Hz、120Hz、144Hz：显示器的刷新率越高，理论上能够提供更流畅的游戏感觉。市面上常见的刷新率有60Hz、120Hz、144Hz，甚至240Hz的高端显示器，尤其是在FPS游戏中，高刷新率显示器可以更好地呈现快速移动的画面。

硬件配置

入门级配置：适合休闲游戏，预期帧率为30-60 FPS。

中级配置：适合主流游戏，预期帧率为60-120 FPS。

高端配置：适合竞技玩家，预期帧率为144 FPS及以上。

特定游戏需求

某些游戏在特定设置下可能需要更高的帧率，例如《瑞奇与叮当：时空跳转》在120Hz刷新率下可以维持40 FPS的流畅度。

建议

游戏类型：首先确定您主要玩的游戏类型，是休闲游戏、主流游戏还是竞技游戏。

预算：根据您的预算选择合适的硬件配置，高性能的显卡和处理器是提升帧率的关键。

显示器：如果经常玩游戏，建议选择高刷新率的显示器，以获得更流畅的游戏体验。

测试：在购买硬件后，实际测试游戏在目标帧率下的表现，确保满足您的需求。

通过以上建议，您可以选择适合自己需求的帧率，以获得最佳的游戏体验。