选择护眼电脑屏幕时，需关注以下关键参数和技术，结合不同使用场景综合考量：

一、核心护眼技术

硬件级低蓝光认证

通过TÜV等权威机构认证，通过物理滤光或色彩调整技术降低有害蓝光，同时避免传统暗黄色模式对眼睛的刺激。

DC调光技术

避免屏幕闪烁，减少眼睛疲劳。部分高端显示器采用全局DC调光（GDC），可精准控制亮度变化。

FlickerFree技术

BenQ等品牌独有的技术，通过高频PWM调光实现接近自然光的无闪烁显示，适合长时间办公或游戏。

二、屏幕面板选择

IPS面板：

色彩准确、可视角度广，长时间观看比TN面板更舒适。

雾面屏/微边框设计：减少反光，降低眼睛聚焦负担，部分型号支持旋转升降功能。

三、其他关键参数

分辨率：1080P及以上能保证清晰度，减少模糊导致的视觉疲劳。

色域覆盖：90%DCI-P3或更高色域可呈现更丰富的色彩，提升显示效果。

响应时间：1ms以下可减少残影，提升动态画面流畅度。

四、品牌与型号推荐

戴尔

- XPS系列：搭载Eyesafe%uAE物理防蓝光技术，配合窄边框设计，适合设计工作者。

- P2319H：23英寸微边框全面屏，支持旋转升降，通过75Hz高频刷新减少闪烁。

惠普

- 24ES：75Hz高刷新率，独立光线感应器自动调节亮度，适合游戏和日常使用。

BenQ

- ZOWIE XL2546K：24.5英寸电竞屏，1080p分辨率，240Hz刷新率，FlickerFree技术兼顾性能与护眼。

联想

- 小新Pro 14/16：14英寸2.8K高分辨率，100%sRGB色域，DC调光无频闪，适合轻薄本用户。

五、使用习惯建议

定时休息：

每45分钟闭目休息或远眺，遵循20-20-20原则。

环境调整：保持适宜光线，避免强光直射屏幕。

软件辅助：使用f.lux等工具根据环境自动调节屏幕色温。

总结：护眼显示器需结合硬件技术（如低蓝光、DC调光）与面板类型（如IPS），并配合科学使用习惯。上述推荐型号覆盖不同需求，可根据预算和使用场景选择。