面对电脑辐射，选择合适的食物有助于保护眼睛和身体的健康。以下是一些推荐的食物：

富含维生素A及胡萝卜素的食物

动物肝脏

鸡蛋

卷心菜

红薯

南瓜

胡萝卜

富含维生素B族的食物

全谷类食物

牛奶

酸奶

芦笋

蔬菜

水果

富含维生素C的食物

深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）

柠檬

西红柿

青椒

香椿

具有抗氧化作用的食物

樱桃

美肤水果

绿茶（如枸杞茶、菊花茶）

有助于排毒的食物

海带（含有丰富的碘，有助于排出放射性物质）

猪血（血浆蛋白丰富，有助于清除体内的有害物质）

绿豆（有助于排泄体内毒物，加速新陈代谢）

黑木耳（帮助排出纤维素物质）

其他有益眼睛的食物

鱼类

鱼肝油

枸杞子

菊花

增强免疫力的食物

香菇

蜂蜜

木耳

海带

这些食物不仅有助于保护眼睛，还能增强免疫力、排毒养颜，适合长时间使用电脑的人群食用。建议在日常饮食中合理搭配这些食物，以达到最佳的保健效果。