要解决电脑卡顿的问题，可以从以下几个方面进行硬件和软件的升级：

增加内存（RAM）

内存不足是导致电脑卡顿的常见原因之一。增加内存可以显著提升多任务处理能力和整体系统响应速度。建议至少增加4GB内存，如果预算允许，8GB或16GB会更有利于性能提升。

更换固态硬盘（SSD）

固态硬盘的读写速度远快于传统的机械硬盘（HDD），可以显著提升系统启动、应用程序加载和文件读写速度。更换SSD可以带来立竿见影的性能提升，是解决电脑卡顿的有效方法。

升级显卡

如果你的电脑用于大型游戏或图形处理，升级显卡可以显著提升3D图形处理能力。建议选择一款与主板兼容且满足电源需求的高性能独立显卡。

更换处理器（CPU）

处理器是电脑的核心部件，过时或性能较差的CPU会限制电脑的整体性能。如果主板支持，更换为新一代高性能CPU可以显著提升电脑的运行速度。

优化系统

使用系统优化工具如腾讯电脑管家进行垃圾清理和电脑加速，定期重启电脑以应用优化效果。保持系统盘（通常是C盘）有足够的空间，避免存储过多文件。

检查散热系统

确保CPU散热良好，定期清理灰尘，特别是CPU散热片的灰尘，可以防止过热导致的性能下降。

升级操作系统

如果你的操作系统是32位的，考虑升级到64位系统，以便识别和使用更多的内存。

建议

优先级排序：对于大多数普通用户来说，更换SSD和增加内存是最经济且效果最明显的升级方式。如果预算允许，再考虑升级显卡和CPU。

兼容性检查：在购买新硬件时，务必确保其与现有硬件兼容，避免出现不必要的问题。

定期维护：定期进行系统优化和硬件维护，可以延长电脑的使用寿命并保持其良好性能。

通过以上方法，你应该能够显著提升电脑的运行速度和流畅度。