针对电脑卡顿的问题，可以从以下几个方面进行硬件升级或优化：

更换固态硬盘（SSD）

固态硬盘（SSD）的读写速度远快于机械硬盘（HDD），可以显著提升系统的启动速度、文件读写速度和应用程序的加载速度。建议选择至少128GB容量的SSD作为系统盘。

增加内存（RAM）

增加内存容量可以显著提升电脑的多任务处理能力和运行速度。建议至少增加4GB内存，如果预算允许，可以增加至8GB或更高。

升级显卡

如果电脑主要用于图形处理或玩大型游戏，升级显卡可以显著提升性能。可以根据个人需求和预算选择合适的独立显卡。

更换CPU

如果电脑的CPU性能较低，可以考虑更换为性能更强的CPU，以提升整体计算能力。

清理系统垃圾和优化系统

使用系统优化工具如腾讯电脑管家清理垃圾文件、整理磁盘碎片、关闭不必要的启动程序等，可以提升系统运行速度。

检查散热系统

确保CPU和显卡的散热系统良好，避免因过热导致的性能下降。可以考虑使用散热垫或更换更好的散热器。

升级电源

如果显卡等硬件功耗较高，可能需要更换为更高功率的电源，以确保稳定供电。

重装系统

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑重装操作系统，以排除系统本身的问题。

根据以上建议，可以根据个人需求和预算选择合适的升级方案。如果电脑已经较为老旧，可能需要全面升级硬件以获得显著的性能提升。