看电脑屏幕时感到刺眼可能由多种原因引起，以下是常见原因及应对建议：

一、常见原因分析

视疲劳

长时间盯着电脑屏幕会导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，同时屏幕闪烁会刺激眼睛，引发视物模糊、眼干涩、眼酸胀等不适。

干眼症

眼泪分泌减少或质量不佳会导致眼睛表面湿润度不足，产生异物感、干涩感，严重时也会引起刺眼感。

屏幕问题

- 硬件故障：

显示器像素点模糊、屏幕老化或损坏可能产生刺眼的光线或眩光。

- 显示设置不当：亮度过高、对比度过强或蓝光未过滤都会加重刺眼感。

用眼习惯不良

过度用眼、长时间连续工作或看屏幕姿势不当（如俯视电脑）会加剧眼睛负担。

二、应对建议

调整用眼习惯

- 每隔30-45分钟闭目休息或远眺，做眼保健操或热敷眼部肌肉。

- 保持正确的坐姿，屏幕高度与视线保持水平，减少俯视角度。

改善屏幕环境

- 调整显示器亮度至舒适水平，避免过亮或过暗。

- 使用蓝光过滤软件或戴抗蓝光眼镜，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激。

- 定期清洁屏幕，确保显示清晰。

缓解眼部不适

- 使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩。

- 若伴随严重眼胀或疼痛，可适当使用眼药水（如氧氟沙星滴眼液，但需遵医嘱）。

就医建议

若上述方法无效，或伴有眼屎增多、严重充血、畏光流泪等症状，建议及时就医检查，排除角膜炎、白内障等眼部疾病。

通过调整用眼习惯、优化屏幕环境及科学缓解眼部疲劳，可有效减轻看电脑时的刺眼感。若问题持续，建议咨询专业眼科医生。