要使电脑运行不卡顿，可以考虑以下几个方面的升级：

增加内存：

内存大小直接影响电脑的多任务处理能力。如果内存较小，建议增加内存条至4GB或8GB，这可以显著提升系统流畅度。

更换固态硬盘（SSD）：

固态硬盘的读写速度远快于传统机械硬盘，能显著提升系统的启动速度和应用程序的加载速度。如果预算允许，将启动盘换成固态硬盘会大大改善用户体验。

升级显卡：

如果电脑用于游戏或图形处理，升级显卡可以显著提升性能。建议选择中低端的游戏显卡，如GT 730、GTX 750等，这些显卡在1080P分辨率下表现良好。

更换CPU和主板：

如果电脑配置较低，建议更换CPU和主板，以获得更好的整体性能。选择性能适中的处理器，如Intel i3或i5系列，并确保主板与之兼容。

清理垃圾文件和优化系统：

定期使用系统清理工具清理垃圾文件，并确保系统更新到最新版本，以保持系统的流畅运行。

更换操作系统：

如果电脑使用较旧的操作系统，如Windows XP，建议升级到较新的操作系统，如Windows 7、Windows 10精简版或Windows LTSC系统，这些系统在资源占用和稳定性方面表现更好。

综合以上建议，如果预算有限，可以先升级内存和固态硬盘，以获得较快的系统响应速度。如果预算较为充裕，可以考虑全面升级CPU、主板和显卡，以获得更好的游戏性能和整体稳定性。同时，定期清理系统和优化硬件也能有效提升电脑的运行速度。