电脑卡动不动可能由多种原因导致，以下是常见原因及对应解决方法：

一、内存不足

关闭不必要的程序

通过任务管理器（Ctrl+Alt+Delete）结束占用内存的进程，释放系统资源。

调整启动项

在Windows系统中，通过“系统配置”或“任务管理器”的“启动”选项，禁用不必要的自动启动程序。

二、散热问题

清理灰尘

定期清理机箱内灰尘，保持散热片和风扇清洁，避免过热导致降频。

更换散热膏/升级散热设备

若散热膏干涸或性能不足，需更换新膏体；高性能设备可考虑升级风冷散热器或水冷系统。

三、软件冲突或系统问题

更新或重装软件

更新至最新版本，或卸载冲突的软件。若问题持续，可尝试系统还原或重装系统。

杀毒与系统修复

运行杀毒软件全盘查杀病毒，修复系统文件（通过系统自带的修复工具或第三方平台）。

四、硬件故障

检查硬件连接

拆机检查内存条是否松动、硬盘数据线是否完好，或尝试更换电源、显卡等部件。

专业检测工具

使用万用表检测电源电压，通过主板故障灯代码判断硬件状态。

五、其他原因

硬盘故障：

若上述方法无效，可能是硬盘存在物理坏道，需通过专业工具修复或更换。

系统资源限制：老旧电脑可考虑升级内存或更换固态硬盘。

建议：优先从软件和内存管理入手，若问题持续，建议逐步排查硬件。若非专业人士操作，建议联系专业维修人员处理硬件问题。