笔记本电脑的硬件和软件对温度有不同的容忍度，以下是一些关键点：

硬件温度容忍度

CPU：虽然CPU可以承受130度以上的温度，但长时间处于高温（如100度）会影响其运算效率，并可能缩短寿命。通常，CPU在温升20到30度的范围内是稳定的，超过85度就可能引起系统不稳定。

显卡：显卡的正常工作温度应保持在40-70度之间，超过85度可能导致系统不稳定，长时间处于90度以上可能引起显存和芯片烧毁。

软件温度监控

温度检测软件：许多笔记本电脑配备了温度检测软件，当温度接近或超过90度时，软件会强制断电以保护硬件。

使用建议

避免高强度任务：避免长时间进行高强度的3D游戏或其他高负载任务，这会导致温度急剧升高，影响硬件寿命。

定期维护：定期清理系统后台程序，调整电源计划，使用散热底座等，可以帮助保持笔记本电脑在较低的温度下运行。

综上所述，笔记本电脑在正常运行时，CPU温度应保持在85度以下，显卡温度应保持在70度以下，以确保硬件的稳定性和延长使用寿命。如果需要长时间进行高负载任务，建议使用散热底座等辅助散热设备。