针对旧电脑选择流畅操作系统，需结合硬件配置、兼容性需求及使用场景综合考量，以下是推荐方案：

一、Windows 系统推荐

Windows 7

优势：

兼容性强，支持大量老旧硬件和软件，界面简洁易用，适合办公、日常浏览等场景。

风险：微软已停止支持，安全性较低，建议仅在无法升级时使用。

Windows 10 LTSC（长期服务版）

优势：

系统精简，资源占用低，稳定性高，适合对性能要求严格的旧电脑。

限制：功能受限（如应用商店、语音助手等），不支持最新硬件驱动（需第三方补丁）。

Windows 10 精简版（Tiny10）

优势：

去除了应用商店、语音助手等非核心功能，体积小至3GB，适合硬件配置较低的电脑。

限制：部分老软件可能不兼容，功能体验较完整版弱化。

二、国产及轻量化系统

FydeOS（基于Chromium OS）

特点：

轻量化设计，兼容Android应用，适合日常上网、娱乐等场景。

限制：原生Windows应用支持有限，需通过兼容层运行。

Android x86系统（如Remix OS、Phoenix OS）

特点：

基于Android移植，运行流畅，支持多任务处理和现代应用。

限制：原生Windows应用无法直接运行，需安装兼容层（如LDK）。

三、其他选择

Windows XP：适合极低配置设备（如2014年前），但安全性差且无更新支持。

Linux发行版（如Ubuntu、Debian）：资源占用低，适合技术爱好者，但需学习成本较高。

四、优化建议

硬件升级：若条件允许，升级内存、更换固态硬盘可显著提升系统流畅性。

关闭冗余功能：通过系统设置禁用视觉特效、禁用Windows Defender等可减少资源占用。

综上， Windows 7和 Win10 LTSC是旧电脑流畅运行的主流选择，而国产轻量化系统则适合特定需求用户。根据实际情况权衡兼容性、安全性及性能需求即可。