根据自媒体视频创作的需求，以下是综合推荐及选购建议：

一、核心配置要求

处理器

推荐Intel Core i5/i7或AMD Ryzen 5/7系列，十代酷睿处理器（如i7-10750H）能提升多任务处理能力。

若涉及3D建模或高特效制作，可考虑i9系列（如i9-11900K）。

内存

基础配置建议16GB RAM，预算充足时可升级至32GB，提升软件运行流畅度。

显卡

独立显卡是必需品，推荐NVIDIA GeForce MX系列或RTX 2070 Super，支持4K视频编辑和加速渲染。

AMD Radeon RX系列显卡也可满足需求。

存储

SSD固态硬盘（建议1TB以上）可显著提升读写速度，减少加载时间。

二、屏幕与便携性

分辨率：

1920x1080及以上IPS屏幕，色彩准确且便携性较好。

尺寸：14-15英寸轻薄本适合外出创作，15.6英寸游戏本适合高性能需求。

接口：HDMI 2.1或Thunderbolt 4接口，支持外接高分辨率显示器。

三、续航与散热

优先选择续航超10小时的机型，如MacBook Air、Dell XPS 13等。

良好的散热设计可避免长时间高负荷工作导致的过热。

四、品牌与预算参考

主流品牌推荐

轻薄本：

MacBook Air（M系列芯片）、联想小新Air 14（i7-10875H）。

游戏本：戴尔XPS 15 OLED（3.5K屏幕）、联想拯救者Y7000P（RTX2060）。

高性价比：惠普战99-21（i7-9750H+256GB）。

选购建议

预算充足可优先考虑MacBook Air或戴尔XPS 15 OLED，性能与便携性均衡。

中端需求推荐联想拯救者Y7000P或惠普战99-21，兼顾性能与价格。

游戏本适合特效制作，但需权衡便携性。

五、其他注意事项

避免选择Vivobook等品牌低端型号，建议通过官网或授权渠道购买。

2022年后发布的新一代处理器（如i7-10750H）性能更强，可延长软件运行时间。

以上推荐综合了性能、便携性、续航等多方面因素，可根据具体预算和需求调整配置。