十四年的电脑已经比较老旧，配件可能难以找到且价格较高，升级空间也有限。以下是一些建议：

更换固态硬盘（SSD）：

固态硬盘的读写速度远超过传统机械硬盘，能显著提升电脑的响应速度和系统性能。如果预算允许，更换SSD是提升电脑性能的最简单有效的方法。

加装内存（RAM）：

如果电脑内存较小，可以加装一条内存条，组成双通道，从而提高多任务处理能力。注意内存频率要相同，以避免不兼容的问题。

升级显卡：

如果电脑用于游戏或图形处理，可以考虑升级显卡。老主板一般最高支持1GB显存的显卡，可以升级到更高性能的显卡，如NVIDIA GeForce 9400 GT或更高级别的显卡。

更换CPU：

如果主板支持更高级别的CPU，可以考虑更换为四核CPU，以提高任务处理能力。

更换主板：

如果以上升级都不可行，或者主板已经严重老化，可能需要考虑更换主板。但这通常意味着需要同时更换CPU、内存和显卡，成本较高。

整机更换：

如果电脑整体性能已经无法满足当前需求，且预算允许，可以考虑购买一台新电脑。

建议

评估需求：首先明确电脑的主要用途，是日常办公、轻度娱乐还是游戏，这将决定需要升级哪些部件。

预算考虑：根据个人预算选择合适的升级方案，避免不必要的开支。

寻求专业帮助：如果对电脑硬件不太了解，可以寻求专业人士的帮助，以确保升级过程顺利且兼容。

通过以上方法，可以最大限度地提升旧电脑的性能，延长其使用寿命。