玩电脑时发烫是常见现象，主要由以下原因导致，并可通过相应措施缓解：

一、硬件高负荷运行

CPU和GPU负载过高

游戏、视频渲染等场景会大幅增加CPU和GPU的运算量，导致热量急剧上升。例如，3A游戏运行时CPU频率可能提升至基础频率的4倍以上。

硬盘读写频繁

大文件拷贝、磁盘碎片整理等操作会因机械硬盘高速旋转产生热量，固态硬盘虽无机械部件，但大容量数据传输仍会发热。

二、散热系统瓶颈

散热风扇故障或积灰

长期未清理灰尘会导致散热鳍片堵塞或风扇转速下降，风量不足无法有效散热。

散热硅脂干涸

散热硅脂老化或变质会降低导热效率，需更换高导热系数的新型硅脂。

三、环境与电源因素

环境温度高

夏季或密闭环境会加剧热量积聚，空调房或阳光直射环境可缓解。

电源功率不足

低功率电源无法满足高性能硬件需求，会导致电源发热明显。

四、软件与系统问题

后台程序占用资源

未知后台程序或自动启动的应用会拖高CPU使用率，增加发热。

驱动程序过旧

显卡、主板等硬件的驱动程序过旧可能影响散热效率，需及时更新。

五、缓解高温的实用建议

清洁与维护

定期清理电脑内部灰尘，使用压缩空气吹走散热通道杂物。

更换老化或损坏的散热器及风扇，必要时添加散热硅脂。

优化系统设置

通过任务管理器关闭不必要的后台程序，减少CPU负荷。

调整游戏画质至中低级别，降低GPU工作强度。

改善使用环境

将电脑放置在通风良好的位置，避免阳光直射。

使用散热底座或小型风扇辅助散热。

硬件升级（长期解决方案）

考虑更换高性能散热器或升级电源功率。

通过以上措施，可有效降低电脑发热，提升使用体验。若温度持续高于80℃且降频频繁，建议联系专业维修人员排查硬件问题。