要确定更换什么CPU，需要考虑以下几个因素：

使用需求和场景

日常办公和网页浏览：Core i3或Ryzen 3级别的处理器通常已足够满足需求。

游戏：对于一般的游戏，推荐选择中端型号如Intel i5或AMD Ryzen 5；对于更高要求的游戏，可以考虑高端型号如Intel i7、i9或Ryzen 7、9系列。

视频剪辑和3D建模：多核CPU能够显著提高效率，建议选择四核及以上配置的处理器，如Intel i7、i9或Ryzen 7、9系列。

编程和其他高负载任务：多核性能是重要考量因素，推荐选择六核、八核甚至更高配置的处理器。

主板兼容性

确认主板支持的CPU类型和TDP（热设计功耗），确保新CPU不会超出主板的限制。

散热系统

检查散热系统是否匹配新CPU的功耗需求，避免过热问题。

预算

根据预算选择合适的CPU，高端型号价格较高，但性能更强大。

升级空间

考虑未来可能的升级，选择具有较好扩展性的CPU和主板。

具体推荐

日常办公和网页浏览：

Intel Core i3-10100 或 AMD Ryzen 3 3200G

一般游戏：

Intel Core i5-10400 或 AMD Ryzen 5 3600

高负载任务（视频剪辑、3D建模）：

Intel Core i7-10700K 或 AMD Ryzen 7 3700X

高性能游戏：

Intel Core i9-10900K 或 AMD Ryzen 9 3900X

结论

根据你的使用需求和预算，可以选择适合的CPU。如果主要用于日常办公和网页浏览，中低端的处理器即可满足需求；如果追求游戏或高负载任务，建议选择中高端的处理器。同时，确保新CPU与主板兼容，并检查散热系统是否匹配。