14寸电脑壁纸的比例主要有 4:3和 16:9两种。其中，4:3比例的屏幕较为老旧，而16:9比例的屏幕则较为常见，尤其是在近年新生产的笔记本电脑中。因此，为了确保壁纸能够满屏显示且不出现变形，建议选择与屏幕比例相同的壁纸。

具体来说，14寸笔记本电脑的屏幕尺寸通常为长32厘米，宽18厘米。因此，16:9比例的壁纸尺寸应该为长32厘米，宽18厘米，这样可以确保壁纸在屏幕上完全覆盖且保持宽高比。

此外，虽然16:9比例的屏幕可以设置多种不同的分辨率，如1920x1080、1820x1024、1024x576等，但为了保证显示效果，建议选择分辨率为1920x1080的壁纸。如果选择其他分辨率的壁纸，在满屏显示时需要放大图片，可能会导致图片模糊。

综上所述，14寸电脑壁纸的比例建议为16:9，分辨率为1920x1080，以确保最佳的显示效果。