根据你的硬件配置和需求，以下是关于电脑内存与系统选择的综合建议：

一、系统版本选择建议

Windows系统

推荐64位版本：能更好利用大内存资源，提升多任务处理能力。 - 轻量系统：若内存不足，可考虑精简版（如Win10 LTSC、Win10 21H2专业版）。 - 避免老旧系统：如XP（仅支持3.25G内存，且无技术支持）。

Linux系统

推荐发行版：

Ubuntu、Fedora等开源系统，支持大内存且无广告，适合技术爱好者。

二、硬件配置要求

内存容量

4G内存建议安装64位Windows 7/10，否则会频繁出现内存不足错误。 - 2G内存可尝试32位Windows 7，但运行大型软件会卡顿。- 处理器与硬盘：

处理器需1GHz以上，硬盘建议16GB以上可用空间（64位系统）。

三、性能优化建议

系统优化

关闭不必要的服务（如Windows Search、SuperFetch等）可降低内存占用30%-40%。2. 软件替代：

用轻量软件替代大型程序（如用Edge/火狐极速版替代Chrome）。

四、注意事项

兼容性：64位系统仅支持大内存（≥4G），32位系统受限于3.25G内存上限。- 散热问题：老旧系统（如XP）可能因驱动不足导致散热异常，建议升级硬件或使用虚拟机。

综上， 4G内存电脑的最佳选择是Windows 7/10 64位，兼顾性能与兼容性。若追求极致轻量，可考虑精简版Windows或Linux系统。