关于是否使用电脑支架，需结合使用场景、习惯和需求综合判断，以下是具体分析：

一、不建议使用电脑支架的情况

正常使用场景无需额外支撑

若主要用于办公或学习，且桌面空间充足，电脑可平稳放置，无需支架辅助。笔记本电脑自带散热设计，短时间使用不会因散热问题受损。

便携性需求高

若需频繁移动设备（如会议、户外工作），支架可能显得笨重，影响便携性。

预算有限

部分低价支架质量不佳，存在安全隐患（如松动、断裂），长期使用可能损坏设备。

二、建议使用电脑支架的场景

长时间使用或高强度工作

每日使用超过4小时时，支架可有效减轻颈部压力，预防颈椎病。

改善坐姿习惯

支架能强制将屏幕抬高至自然视平线，减少弯腰驼背，尤其适合办公室或家庭长期使用。

特殊环境需求

夏季高温时，支架可减少底部与桌面的接触面积，增强散热效果。

三、注意事项

选择合格产品：

需关注支架的稳定性、调节范围及材质，避免因设计缺陷导致设备损坏。

避免极端角度：长时间仰头或过度倾斜可能引发肌肉紧张，建议保持45°左右的角度。

搭配使用其他护眼设备：支架仅解决姿势问题，还需配合定时休息、眼保健操等习惯。

综上，电脑支架并非必须品，但科学使用能显著提升健康与效率。可根据实际情况灵活选择是否使用。