电脑臂，也称为鼠标手或腕隧道综合症，主要是 由于长期使用电脑导致的肌肉疲劳和姿势问题。以下是一些常见的原因：

长时间保持固定姿势：

长时间坐在电脑前，手臂长时间保持同一姿势，导致局部血液循环不通畅，从而引起手臂酸痛不适。

重复性劳损：

频繁使用鼠标和键盘，导致手臂肌肉和腱鞘的重复性劳损，引发疼痛和炎症。

肌肉疲劳：

长时间使用电脑，手臂肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉疲劳和疼痛。

颈肩综合症：

长期在电脑前工作，颈部长期处于抬起的状态，导致颈部疲劳，进而压迫椎管神经，引起后背和胳膊疼痛，有时还会出现手指发麻。

建议

定期休息和活动：每隔一段时间起身活动手臂，进行一些伸展运动，以缓解疲劳。

热敷：使用热水袋或热毛巾对手臂进行热敷，每次持续15至20分钟，促进血液循环，减轻肌肉疲劳和疼痛。

调整工作环境：确保电脑屏幕高度和角度合适，避免长时间低头或抬头使用电脑。

使用符合人体工学的设备：使用符合人体工学的鼠标和键盘，减少手臂和手腕的压力。

加强锻炼：进行一些手臂和手腕的锻炼，增强肌肉力量，改善血液循环。

如果症状严重，建议咨询医生或物理治疗师，获取更专业的治疗建议。