对于老师使用的电脑系统，有以下几种推荐：

Windows 10

优点：最新版本的Windows 10在功能和性能上都有了很大的提升，加入了Cortana语音助手、Windows Hello面部识别登录等新功能，操作界面更加现代化和用户友好。

缺点：对硬件配置有一定要求，尤其是内存和处理器。

Windows 7

优点：功能强大，界面简洁漂亮，兼容性超强，绝大部分软件都可以很好地运行在Windows 7平台上。硬件要求相对较低，适合近两三年的主流配置。

缺点：已经逐渐被Windows 10淘汰，且占用资源较多。

Windows XP

优点：操作简单，资源占用较少，适合配置较低的电脑。

缺点：已经过时，不再获得微软的技术支持，存在安全风险。

macOS

优点：界面简洁，性能稳定，适合设计师、开发者和创意工作者使用。

缺点：仅适用于苹果电脑，硬件要求较高。

Linux

优点：免费、开源、稳定和安全性高，适合服务器、网络管理和嵌入式设备等领域。

缺点：图形界面相对简单，可能需要一定的技术知识来使用。

综合考虑，如果老师的电脑配置较高，建议使用Windows 10，以获得更好的性能和现代化功能。如果配置一般，可以考虑使用Windows 7，虽然已经逐渐被淘汰，但其稳定性和兼容性仍然较好。对于配置较低的设备，Windows XP仍然是一个选择，但需要注意其安全性和不再获得支持的问题。macOS和Linux则更适合特定用户群体和需求。